朝活を始めて早…
みなさんこんばんわ☆
相変わらずのすぎちゃんです。
最近のすぎちゃんのルーティンは以下の通りです。【そんなの知りたくないよって言わないでｗ】
AM 5：30 ～ 起床
AM 6：15 ～ 仕事へ
AM 7：00 ～ PM 18：00 仕事 【ブラックなのは突っ込まないでくださいｗ】
PM 18：30 ～ 帰宅 お風呂
PM 19：00 ～ ブログ更新
PM 19；30 ～ ご飯 & 晩酌
PM 22:00 ～ 就寝
ほら！！みんな見てください
この途中の30分のブログ更新の時間
これが本当に楽しくなってまいりましたぁ☆
これも仕事に慣れてきて身体に余裕が出てきたおかげです( *´艸｀)
正直私は仕事がかなり好きな方で、仕事に行きたくない日ってのはありません。
まぁまだ今の会社が三年目ってこともあって、すごいテンヤワンヤしてる状態もまた楽しいです
もちろんこんな若い会社にみんな大好きすぎ嫁ちゃんも在籍しておりますｗｗ
今の社長が独立するのに、夫婦で付いていったすぎちゃんたちはかなりの社長信者ですｗ
なので今がブラックでもいつか成功して大量の金銭を要求するのが私たちの夢ですｗ
ってのは冗談ですけどね☆
正直その辺は夫婦で話してるときよくでます。
世の中には嫌々仕事してる人たちもいっぱいいるって考えると
私たちは幸せなんだなぁってさ……
ってなぁにしんみりしてるんじゃ
むしろそれは良いことなんじゃ
てなわけで今日の報告
変化なし 
笑
さぁ～これは本当に痩せる気があるのかすぎちゃんは
しかし！第二章はまだまだ始まったばかり
絶対にモテるぞぃぃぃぃぃぃぃ
………も、もちろんすぎ嫁ちゃんにモテたいってことですよ？
こう見えて意外とすぎちゃんは一人の女性に真っ直ぐ突っ込むタイプなんですよ？
…………
後ろですぎ嫁ちゃんが……
へぇ～そうなんだぁ。
だからガールズバーの女の子にも真っ直ぐお金突っ込んでたんだねぇ
と、言っております苦笑
もちろん結婚する前の話です！💦
さ！余談はこんなもんにして今日の本題
タイトルにもある通り
ダイエットの基本ってなんだ？
って、自分のブログを読み返してみて改めて思ったのです。
それはもちろん……
圧倒的食事
これさ、実際私が7kgの減量には成功していますが
最大の要因はなんだろなって思ったんです。
そしたら私の綴ってきたブログの共通してるのが…
食事をちゃんと考えて摂取してるときが一番痩せる
ってことです。
そんなこと知ってるわばぁぁぁか
と思った人……
その通り
しかしですね、この意思弱子のすぎちゃんは
食事制限すらきついんです
世の中には美味しいものが溢れすぎです
そう！太るのは私たちのせいじゃない
この世界が悪いのだ
………すみませんちゃんとしますｗ
で！【手越風に】
また食事制限しようと思います
ん～どのくらい制限するかはちょっとまた考えます
どうせ長く続けようと思っても続かないから
まずは一週間かな
そんなんじゃ意味ないと思ったそこのあなた
いいんです！意思弱子のすぎちゃんには短いスパンで頑張って
それを褒めてくれるブロ友さんがいて成り立っているのです
だからみんな！ちゃんと頑張ってまた減ったら褒めてくれよ
あばよ！
心機一転
みなさんおはようございます☆
相変わらずのすぎちゃんです！！
さぁ今日もやったるでぇ！！！！
あ、ちょっと最初に補足なのですが、これから頑張って朝に更新する予定なので
ブログに記載する内容は全て前日のことになります☆
まぁそんなこたぁわかっているからとにかく…
痩せろやデブ"(-""-)"
って感じですかね…苦笑
でもなんかただなんとなく今までみたいにやるのではなく
楽しくやっていきたいってのもあるので…
はい！ではちょっとこれからこんな形を取ります！！
6箇条をご覧あれ☆
※ 以下の流れには仕事復帰に向けて生活リズムを戻す目的も含まれています。
1. 朝は5：00起床！
2. 朝ご飯はしっかり食べよう！
3. 昼ご飯もしっかり食べよう！
4. 少しで良いから運動しよう！
5. 夜の食事は少し抑えめにしよう！
6. 先日買ってきてしまったお酒はしかたがないので少しずつ飲もう！
………………………………………………………………………………………………………………………………
おい！！飲むんかい！！
ってツッコミたくなる気持ちはわかるよ諸君。
まぁ最後まで私の話を聞いてくれたまえ……
今回禁酒に関してすぎ嫁ちゃんと話し合ったんですわ
禁酒をするのは良いんだけど、他人に迷惑をかけるのはイカン！！
だからやめるのではなくて、少しだけ飲めるようにして
根本の生活自体を改善したら？
と、流れになりました！もちろん朝も昼も食べていいとは言っても
食べすぎは注意
節度ある食事をとって、しっかりして！そして晩酌もいっぱい飲むんじゃなくて
嗜む程度にする！！
こうします！！異論は認めます！しかしこれで一週間やってみます！笑
どうなることやら……苦笑
結局飲みたいだけか！と、言われるかもしれませんが
そのために頑張れるのであればそれはそれで構わない！ｗ
てなわけで前振りはここまでにしておいて……
まずは本日の結果☆
前日比-1.3kg
まぁみなさんお気づきかと思いますが、たぶん爆食後に体重計のった後からになりますので
体重が減った！じゃなくて、ただ食べたものが消化されたって感じですね。
それでも増えてはいますがね…ｗ
では公約宣言した通り！
朝ご飯！
すきやの納豆朝定食
これね、シンプルだけど本当に美味しい。日本人で良かった
昼ご飯
写真撮り忘れました💦
蕎麦食べました！！一人前☆
そして…夜…
納豆
カットレタス
鶏竜田の甘酢
そして……お待ちかねの……
金麦～～～！！
今日は350ml缶いただきました。
すごい充実した一日だなこれ……
なんていうか…最後に金麦飲めるってわかると…なんとなく途中までの生活が楽しくなる…ｗ
マジで俺アル中じゃん……苦笑
てなわけでこれからもこんなすぎちゃん夫婦をよろしくお願いします☆
あ、そして新生活に向けて嫁ちゃんが
どうせなら心機一転髪の毛もカットしてきたら？
って提案してきたので…
美容院行ってきました☆
俺今からジャニーズの面接受けてくるわ！！
ではではまた明日☆
※朝6時に更新したつもりだったのですが…なんか最後ポチっておらず…更新できてませんでした💦
本当は朝に更新してますぜ💦ごめんなさい💦
Twitterアカウント☆
↓
すぎちゃん＠夫婦ダイエット@meotodiet
@kotarohirohiro 生活リズムを変えてしっかり朝昼食べて夜はお酒飲むことにします！笑 というか朝更新したはずのブログが更新されてませんでしたぁ💦
2020年05月21日 12:11
Youtubeチャンネル☆
↓
楽天市場
2,520円
楽天市場
2,480円
楽天市場
5,999円
楽天市場
3,980円
明日は
みなさんこんばんわ☆
相変わらずのすぎちゃんです。
ん～今週は頑張った気がしたんだけどなぁ！
やっぱり過去最高記録を更新することはできなかった…
でも今週はなんかおもしろかったな笑
ではでは報告から☆
まぁまぁ77kgの中盤まで戻せたってことで良いかな
やっぱり今週は家系ラーメンがだいぶ響きましたな…苦笑
ん～朝はこの子たちで楽しく食事☆
今は道路がものすごく空いてます…
結構空いてると食べるの大変なんですよねｗ
お昼はゆで卵☆サラダ☆
写真撮り忘れました…ごめんち…
夜はまた抑えます！！
え？
なんでいつも金麦なのに
スーパードライかって？ｗ
えぇ…昨日嫁が大量買いした中にあったんです…
でも本当…
☆美味☆
私はかなりのビール党です
お酒はねぇ…やめれない…
タバコはすぐにやめれたんですけどねぇ
こればっかりは…やめれないんですよ本当
で！！明日は……自宅で……
☆競馬観戦パーティー☆
コロナのせいで競馬場が無観戦になってる関係で
知り合いたちを家に呼んで
どんちゃん騒ぎしようって企画☆
お酒飲んで、焼肉やって
…………
きっと79kg台に戻るでしょう…
しかし！これがチートデイとしてしっかり食べる！
そしてまた月曜から頑張る！
みなさんも一緒にがんばりましょうね☆
ではでは☆
Youtubeはじめました☆
↓
https://www.youtube.com/watch?v=0PRy-76VM-k&t=3s
是非みてください☆
嫁は天才
みなさんこんばんわ☆
相変わらずのすぎちゃんです。
毎度毎度のことなんですが
都内は本当外出する人が減りましたね
むしろこれは良い傾向だとは思うのですが
仕事がなくなってしまうので困ったものです…
でもみなさん思いませんか？
ここを乗り切ったら更なる高みに昇ることができること！
ポジティブシンキングで乗り切りましょう！！
ではでは今日の報告から☆
よしよし！！
一昨日食べた家系ラーメンはすでに処理できたと思うぜ！
なんとか77kg台に戻せた…
運動もなにしていいかわからないけど
とりあえず仕事中は無駄に走っております☆
朝はＢＣＡＡとコンビニちゃん☆
しっかりタンパク質を摂取！
この生活も慣れたもんですな！！
お昼はトラック内でこいつらを摂取！！
これだけじゃお腹満ちないけど…しかたない！
夜は…ちょっと問題がありまして刺身と金麦ｗ
もうね…金麦我慢できません…苦笑
だって本当に美味しいんだもん！！
一人でできるもん！！ ← って若い人知らないんだろうねこれ…ｗ
で！！俺の結果報告なんてどうでも良いんですよ！
もうね…
タイトルにもありますが…
俺の嫁さん…前々から思っていましたが…
天才
だと思います…
昨日と同じで嫁さん話で申し訳ない…
男性陣…たまに女性の行動で全く理解できないことありませんか？
私は…多々あります…
家に体重計あるのに新しい体重計買ったり（別に壊れてません）
廊下のドア開けたままストーブつけたり（そら密閉空間じゃなきゃ暖かくならんだろ）
寒い寒いて言ってるのにホットパンツにＴシャツだったり（服着ろ！！！）
とまぁ上げたらキリなんですが…ｗ
えぇ…今日もやってくれましたよ…
その後処理で更新がこんな遅くなってしまった…
事の発端は今朝の話…（今思えばここで私がこんなこと言ったのが悪かった）
すぎちゃん『ママさ、あんまり外出するの控えたら？買い物も毎日じゃなくて少しまとめて買ってきたら？』
嫁さん『じゃあ今日買い物行ったらまとめ買いしちゃうね！買占めとか思われないかな？』
すぎちゃん『大丈夫だろ。そんな一年分買うわけじゃないんだから』
といった何気ない会話が終了のお知らせでした
えぇ…これ見てください…
奥にもう一個段ボールあるでしょ？
この量があと一つあります…
あのね…物には
限度
ってものがあるんですよ…
しかも…この量冷蔵庫に…
ママ『すぎちゃん大変！！冷蔵庫に入らない！冷凍庫にも！！』
……………………
でしょうね！！！！！！！
最終的に…
私はハイボールが大好きなので、
純度99％の氷専用のストッカーを別に用意してるのですが…【下記写真】
嫁『すぎちゃんのハイボールの氷邪魔だから捨てていい？』
………………無茶苦茶すぎるでしょ…
それ俺のストッカーなんだけど…泣
自分で買ったストッカーなんだけど…泣
女性って結構強引なとこありますよね…苦笑
まぁ…まとめて買ってこいって言った俺が悪いことになりましたとさ苦笑
ダイエットは夫婦仲も良くなる
みなさんこんばんわ☆
相変わらずのすぎちゃんです。
今日の都内は熱かったですねぇ
でもね…全然仕事がないから…
今日は外には出ずに内勤でした…泣
なので…いきなり結果報告ですが…
微妙に減ったかな？ｗ
ちょっとずつ減っていけばいいですよね☆
朝はもちろんＢＣＡＡ
昼ご飯は完璧すぎるものをチョイス
ちょっと見にくいですかねｗ
豆腐そうめん
サラダ
ゆで卵☆
昨日の家系ラーメンをすべて吹っ飛ばす！ｗ
夜はヘルシーに
ほっけちゃん
野菜炒め
金麦…ｗ
ごめん！金麦我慢できなくて飲んじゃいました！
ほっけが大好きなすぎちゃんには金麦が必要なんだ…苦笑
で、今日はちょっといつもとは違う視点でブログを書いていこうと思います。
タイトルにもある通り
ダイエットは……
☆夫婦仲が良くなる☆
と、ものすごく思いました。
結婚して何年も経つと
隣にいることが当たり前で
自分たちでは気付かないうちに会話が減っていってしまうんですよね
さらに子供ができると
俺たち男はバカだから
母親になった女性についていけず
外の女性に手を出してしまったり
冷めてしまったりと…結構男って自分勝手ですｗ
一応我が家は仲良しだろうなって思っていましたが
最近二人でダイエットを始めて会話がものすごく増えました。
仕事中にも関わらず
すみませんこんなLine載せてしまって…ｗ
でも、なにか一つがきっかけで
夜は嫁と二人での会話の時間がものすごく増えました
え？結局何が言いたいかって？
☆羨ましいだろこんにゃろめ☆
完全に惚気日記ですｗ
あたぁ！32歳にもなって惚気とか気持ちわる！！！
でも姉さん女房の嫁には本当感謝してますよｗ
たまにうるさいですけどそこはまぁ許す☆
ちなみにうちの嫁さんマジで下記写真に超似ててかわいいんです☆
似てるて言うと怒るのであんまり言いませんけど
とっても美人さんです☆
ん～～何度見てもかわいい☆
ではではまた明日☆
Youtubeチャンネル
↓
https://www.youtube.com/?hl=ja&gl=JP
昼にラーメン食った…
みなさんこんばんわ☆
相変わらずのすぎちゃんです。
本日二度目の更新…
だぁぁぁぁかぁぁぁぁらぁぁぁぁぁぁ！
こうなるってば！
そらそうだろ！！！
この数字見たくなかったぁ…
せっかく77kg台まで昨日もっていったのに…
今週末はお酒飲む予定があるから
しっかりと身体のケアも含めてしっかりやろうと思ったのに…
まぁでも過ぎた話をとやかく言ってもしかたないですね！
明日からまた頑張るぞ！
最近他のブログを見ることが多くなってきました。
本当にみんな頑張っています
それをみて自分ももっと頑張らないとと思っています
コメント頂くともっと元気でます。
ブログ始めて良かったと思えるのは
こんなクソデブのすぎちゃんのブログを読んでくれる人がいるってことですよね
まだまだ頑張れることあるので
コロナに負けずに明日も頑張るぞい！！
みんなも頑張ろう！！！
Youtube始めました☆
↓
https://www.youtube.com/watch?v=0PRy-76VM-k
更新遅いですが是非見てください☆
完璧！！
みなさんこんばんわ☆
相変わらずのすぎちゃんです。
いやぁ…コロナウイルスの影響で
都内は本当に大変なことになってる…
私も仕事柄、飲食店さんに物資を卸している会社で働いてます。
なので売り上げ激減で結構やばいです…苦笑
でもそんな状況でもダイエットは頑張るぞ！
俺のダイエットで世界が平和になれ！ｗ
……すみませんｗ
ではでは報告から☆
完璧すぎる調整！！
いやぁ昨日から節制したおかげで結構ダウン！！
これパチンコだったら大当たりですよｗ
ちなみに朝はＢＣＡＡ
昼はしっかりこいつらで栄養補給！！
え？ダイエット中なのに？って思うでしょ？
えぇ良いんです。
私はこのブログの読者さんのりんちゃんに言われてしまったのです。
運動しろ！！！怒
ちゃんと食え！！怒
↑ちっと盛りましたｗりんちゃんごめんｗ
と…ごもっとも！！
しっかり栄養とって食事して
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば
それに越したことはない！！！
なので今は無駄に走り
そして適度な運動もはじめました。
ちなみにこのメニューはいつかYoutubeで紹介したいと思います。
嫁さんの愛情がこもってる一品☆
これが美味しいんだｗ
あ、それとちょっと今週はビールは抑えることにしましたｗ
日曜日に飲む予定があるので
そこまで我慢だ！！！
そして溜まったものを週末に大爆発させるのだ！！
みんな明日は雨だから気をつけてくださいね☆
ではでは☆
Youtube始めましたので見てください☆
https://www.youtube.com/watch?v=0PRy-76VM-k&t=43s
